Below are five ways adults can support children and each other as well as work to main a sense of normalcy in these times with so many unanswered questions.
- Remain as calm as possible. The most important thing that we can do is to remain as calm as possible. Consider small things that you can do each day to calm your mind and body.
- Children are looking to us for guidance. Children will often mirror our emotions, words, and body language. You do not have to be perfect, but do pay close attention to what you say and do what media you interact with and how it affects your mood and behavior. Remember educate don’t saturate yourself with media.
- Provide a safe emotional place. The more we can provide a safe emotional place for ourselves and children, the less fearful and stressed we will become. We all fear what we do not understand. Expect to be asked the same question more than once.
- Take action. There is a great deal that we cannot control right now, and feeling powerless may increase our anxiety and distress. The more we empower ourselves and children to control the things that we can, the better. One strategy is to allow them to make decisions about how to spend their time, such as their daily schedule, which subjects they will study first or when.
- Find ways to stay connected with others. Being alone or isolated from friends, family, classmates and other supports can make being out of work or school particularly challenging. Help children to connect with friends and family, using appropriate technologies as well as social distancing.
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Mensaje del Superintendente, 28 de marzo de 2020 a la 1 p.m.
A continuación se presentan cinco formas en que los adultos pueden apoyar a los niños y a los demás, así como trabajar para mantener un sentido de normalidad en estos tiempos con tantas preguntas sin respuesta.
1. Permanezca lo más tranquilo posible. Lo más importante que podemos hacer es mantener la mayor calma posible. Considere cosas pequeñas que puede hacer cada día para calmar su mente y cuerpo.
2. Los niños nos buscan orientación. Los niños a menudo reflejarán nuestras emociones, palabras y lenguaje corporal. No tiene que ser perfecto, pero preste mucha atención a lo que dice y haga con qué medios interactúa y cómo afecta su estado de ánimo y comportamiento. Recuerde educar, no saturarse de medios.
3. Proporcione un lugar emocional seguro. Cuanto más podamos proporcionar un lugar emocional seguro para nosotros y para los niños, menos temerosos y estresados nos volveremos. Todos tememos lo que no entendemos. Espere que le hagan la misma pregunta más de una vez.
4. Toma medidas. Hay muchas cosas que no podemos controlar en este momento, y sentirnos impotentes puede aumentar nuestra ansiedad y angustia. Cuanto más nos autoricemos a nosotros mismos y a los niños a controlar las cosas que podamos, mejor. Una estrategia es permitirles tomar decisiones sobre cómo pasar su tiempo, como su horario diario, qué tema estudiarán primero o cuándo.
5. Encuentra maneras de mantenerte conectado con otros. Estar solo o aislado de amigos, familiares, compañeros de clase y otros apoyos puede hacer que estar fuera del trabajo o la escuela sea particularmente desafiante. Ayude a los niños a conectarse con amigos y familiares, utilizando las tecnologías apropiadas y el distanciamiento social.
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